美容のゴールデンタイム(2025年08月06日 13時01分) THREE PRIVATE SALON

肌は夜間に再生、ターンオーバーを行います( ^ω^ )

主に夜10時～深夜2時までがお肌のゴールデンタイムと言われてます。
成長ホルモンが分泌され肌のターンオーバーを促進、肌の水分量やハリなどの弾力を維持する効果があるといわれています。

また、シミやしわ、たるみなどの肌老化を防ぐ効果も期待できるといわれています。

それに伴い、腸のゴールデンタイムという物も存在します。
朝起きてから15～19時間後が腸のゴールデンタイムと呼ばれています。

免疫力を高め、睡眠に向け副交感神経が優位になり腸をリフレッシュするといわれています。

例えば、朝7時に起きたとしたら夜10時～深夜2時が腸のゴールデンタイムとなるのでお肌のゴールデンタイムと重なります!
腸内に老廃物がたまると血液を介して全身にめぐり、ニキビや肌荒れの原因の一つになります!!

健康にもですが美容にも睡眠は欠かせないものになります。

少しでも体を休めて睡眠をとっていきましょう(^^)