むくみの原因について(2025年09月11日 15時28分) THREE PRIVATE SALON

今回はむくみの原因についてお話したいと思います!

★むくみの原因★

・アルコール摂取
アルコール類を飲み過ぎると血液中のアルコール濃度が高くなって血管が拡張し、
静脈やリンパによる水分の処理が間に合わず、むくみやすくなる

・ホルモンの影響
女性の場合は、月経周期によるホルモンの関係で、
月経前の時期には体に水分をため込みやすくなり、むくみやすくなるということも

他にも、塩分の摂りすぎ/睡眠不足/運動不足/ストレスなど、むくみは様々な理由で起こります。


★むくみの解消方法★
【顔】
・温水と冷水で交互に洗顔する
・ホットタオルでお顔を温める
・優しくマッサージをする

【体】
・ストレッチをする
・湯船に浸かる
・カリウムの多い食材を摂る→カリウムには塩分を尿として排出する働きがあります。
(ほうれん草/ブロッコリー/バナナ/キウイ/芋類/ひじき/昆布など)

むくみを撃退して、よりキレイを目指しましょう♪