ビタミン不足のサイン(2025年09月23日 11時45分) THREE PRIVATE SALON

ビタミン不足は、私たちの体にさまざまな影響を及ぼしますが、その中でも特にわかりやすいのが肌や爪に現れるサインです。

日々の生活の中で、肌や爪の状態を観察することは非常に重要であり、これによって早期にビタミン不足を察知することができるかもしれません。

まず、肌のかさつきや乾燥は、ビタミン不足の代表的な症状の一つです。

特にビタミンAやビタミンEが不足すると、肌の保湿がうまく行われず、しわやたるみが目立つようになることがあります。

肌がつっぱったり、ざらざらした感触が出てくる場合は、これらのビタミンが十分に摂取されていない可能性があります。
また、ビタミンB群も肌の健康を保つために必要です。

不足すると、肌荒れやニキビができやすくなり、見た目にも影響を与えます。

次に、爪の状態もビタミン不足の重要な指標!

爪が薄くて割れやすい、あるいは変色が見られる場合、特にビタミンB7(ビオチン)やビタミンDの不足を疑うべきです。
これらのビタミンは、爪の健康を維持するために必要不可欠です。

ビタミンB7が不足すると、爪はもろくなり、剥がれやすくなります。

また、特に爪が白っぽくなったり、くすんだ色に変わった場合は、体全体に栄養が不足しているサインかもしれません。
日常的に自分の肌や爪を観察し、変化に気づくことで、ビタミン不足を早期に発見し、改善につなげることが可能です!