インナーマッスルを鍛えるメリット(2026年01月15日 10時17分) THREE PRIVATE SALON

インナーマッスルを鍛えるメリットとは?

インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉のこと!
姿勢の維持や内臓の位置を支えるなど、健康と美容の両方に関わるとても重要な筋肉です。

◎姿勢が良くなる
インナーマッスルが弱いと、猫背・反り腰・巻き肩になりやすくなります。
鍛えることで体幹が安定し、自然と美しい姿勢に近づきます。

◎ぽっこりお腹の改善
腹横筋などのインナーマッスルが働くと、内臓を正しい位置に保てるため、
下腹のぽっこり感がスッキリしやすくなります。

◎代謝が上がり、痩せやすい体に
筋肉量が増えることで基礎代謝がアップ。
「食事量は変えていないのに太りにくくなった」と感じる方も多いです。

◎腰痛・肩こりの予防
体幹が安定すると、腰や肩への負担が軽減されます。
慢性的なコリや痛みの予防・改善にも効果的です。

◎疲れにくい体になる
体の軸が安定することで、無駄な力を使わずに動けるようになります。
日常生活でも「疲れにくくなった」と感じやすくなります。

最近はEMSや体幹トレーニングなど、「寝たままインナーマッスルを鍛えるケア」も人気です。

・運動が苦手な方
・忙しくて運動時間が取れない方
・効率よくボディラインを整えたい方
にもおすすめです(^ ^)