ビタミン剤を飲み続けると得られる効果とは?(2026年02月10日 16時29分) THREE PRIVATE SALON

「ビタミン剤って本当に意味あるの?」「飲み続けるとどうなる?」
そんな疑問を持つ方は少なくありません。

結論から言うと、不足しがちなビタミンを補う目的で継続することには、一定のメリットがあります!

今回は、ビタミン剤を飲み続けることで期待できる主な効果を分かりやすく解説します♪

ビタミンは、体の中で以下のような働きをしています。
・エネルギー代謝のサポート
・皮膚・粘膜の健康維持
・免疫機能の正常化
・神経やホルモンの働きを助ける

食事から摂るのが理想ですが、現代人は慢性的に不足しやすい栄養素でもあります・・・

～ビタミン剤を飲み続けることで期待できる効果～

◎疲れにくくなる・体調が安定しやすい
ビタミンB群はエネルギー代謝に深く関わっています。
継続的に摂取することで、疲労感の軽減・だるさの予防・体調の波が小さくなる
と感じる人も多いです。

◎肌・髪・爪のコンディション維持
ビタミンC・B群・ビタミンAなどは、肌のターンオーバーやコラーゲン生成のサポート、皮膚や粘膜の健康維持に関係しています。

飲み続けることで、
・肌荒れしにくくなる
・ニキビができにくくなる
・髪や爪のハリ感維持
といった変化を感じるケースがあります。

◎免疫力をサポートする
ビタミンC・ビタミンD・ビタミンAなどは、免疫機能の維持に関わります。
風邪をひきにくくなったり、体調を崩しにくくなるなど、日常生活の「不調予防」に役立つ可能性があります。

◎食生活の乱れを補える
外食やコンビニ食が多い方、ダイエット中の方は、ビタミン不足になりがちです。
ビタミン剤を飲み続けることで、栄養の偏りを補う「最低限の栄養ベース」を維持するといった保険的な役割を果たしてくれます。

◎健康意識が高まる
意外と大きいのがこの効果!
サプリを飲む→食事内容を意識する→生活習慣を見直す
といった行動につながり、健康的な生活習慣のきっかけになることも少なくありません。

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