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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)
三重県松阪市殿町1465-3
最寄り駅：JR紀勢本線 松阪駅 南出口より車で4分
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今回は、簡単に取り入れられるむくみ解消法をご紹介します!
食事面
◯カリウムを多く含む食品を摂る
カリウムは体内の余分な塩分を排出するのを助けます。
バナナ、アボカド、ほうれん草、ジャガイモなどがおすすめです。
◯塩分を控えめにする
塩分の摂りすぎはむくみの原因になるため、控えめにしましょう。
◯水分をしっかり摂る
水分を適度に摂取し、利尿作用のある飲み物も有効です。
生活習慣
◯体を温める
湯船に浸かる、冷水シャワーを足先にかけるなどして、血行を促進しましょう。
◯適度な運動をする
階段を使う、早足で歩く、ストレッチをするなど、日常的に足を動かすことを意識しましょう。
◯マッサージをする
ふくらはぎから足首にかけて優しくマッサージすると、リンパの流れが促進されます。
むくみ解消して引き締まった体を目指していきましょう♪
スタッフ
サオリ サオリ
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