夏バテ予防のポイント!(2026年07月22日 12時41分) THREE PRIVATE SALON

こんにちは♪
毎日暑い日が続くと、「食欲がない」「体がだるい」「疲れが取れない」と感じることはありませんか?

これらの症状は、夏バテが原因かもしれません。

夏バテは、気温や湿度の高さ、室内外の温度差などによって自律神経が乱れ、体の機能が低下することで起こりやすくなります。

今回は、夏バテを予防するためのポイントをご紹介します。

夏バテの主な原因
・冷房による冷え
暑い屋外と冷えた室内を行き来すると、自律神経に負担がかかります。
冷房の効いた室内では羽織りものを活用し、体を冷やしすぎないようにしましょう。

・水分・ミネラル不足
汗をかくと、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われます。
のどが渇く前に、こまめな水分補給を心がけましょう。大量に汗をかいたときは、スポーツドリンクなどを適量取り入れるのもおすすめです。

・食生活の乱れ
暑さで食欲が落ちると、そうめんや冷たい麺類だけで済ませてしまう方も多いですが、栄養が偏ると疲れやすくなります。
たんぱく質・ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。

・睡眠不足
暑さで寝苦しくなると、疲れが十分に回復しません。
寝室の温度を適切に調整し、質の良い睡眠を確保することも夏バテ予防には欠かせません。

暑さによる疲れやだるさを感じるときは、サロンでリフレッシュする時間を作るのもおすすめです。

当サロンでは、酸素カプセルをご用意しております。
酸素カプセルは、リラックスしながら心身をリフレッシュしたい方や、疲労感が気になる方のコンディションづくりをサポートするメニューとして人気です!

また、美容メニューと組み合わせることで、夏の紫外線ダメージを受けたお肌のケアにもおすすめです。

夏バテは、毎日の生活習慣を少し意識するだけでも予防につながります。
水分・栄養をしっかり補給する
体を冷やしすぎない
質の良い睡眠をとる
適度に体を動かす
サロンケアでリフレッシュする
今年の夏も元気に過ごせるよう、体の内側と外側の両方からケアを始めてみませんか?

当サロンでは、お客様一人ひとりの健康と美容をサポートするメニューをご用意しております。
お気軽にお問い合わせください♪