夏のむくみ対策(2026年08月25日 14時29分) THREE PRIVATE SALON

暑い夏は、意外と「むくみ」が気になりやすい季節です。

冷房による身体の冷えや、暑さによる水分バランスの変化、
長時間同じ姿勢で過ごすことなどが、むくみの原因になることがあります。

特に夕方になると、
「脚が重だるい」
「靴やサンダルがきつく感じる」
「顔がいつもよりむくんでいる」
そんなお悩みを感じる方も多いのではないでしょうか?
夏のむくみをスッキリさせるポイント

・水分をこまめに摂る
むくみが気になるからといって、水分を控えるのはおすすめできません。喉が渇く前に、
こまめな水分補給を心がけましょう。

・身体を冷やしすぎない
冷房の効いた室内では、身体が冷えて血流が滞りやすくなります。冷房の風を直接受けないようにしたり、薄手の羽織りなどで調整しましょう。

・足首やふくらはぎを動かす
座りっぱなし、立ちっぱなしの時間が長い方は、足首を回したり、ふくらはぎを
軽く動かしたりするのもおすすめです。

・湯船で身体を温める
暑い日はシャワーだけになりがちですが、無理のない範囲で湯船につかって、ゆっくり身体を
温める時間を作るのも◎。

そして、セルフケアだけではなかなかスッキリしないと感じる方には、サロンでのボディケアも
おすすめです♪

身体の状態に合わせてしっかりケアして、重だるさを感じやすい夏も、軽やかに過ごしましょう。

「最近むくみが気になる…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください♪