急な腰の痛みで起き上がりもキツイ…(2026年05月29日 17時04分) 整体院KEN

急な腰の痛みで、起き上がるのも前かがみになるのもつらい。そんな状態になると、「この痛みはいつまで続くんだろう」「仕事に支障が出るかも」と、不安な気持ちでいっぱいになりますよね。

実は、腰の痛みには「何をしても痛い時期」があります。痛めてから3日間は、どんなケアをしても痛みが強く出やすい期間なんです。でもその後は、体が自然と回復に向かっていくタイミングに入ります。

当院では、そんな回復期を少しでも早く、そして快適に過ごしていただけるよう、腰を保護するテーピングと整体でサポートしています。テーピングは、腰の負担を和らげながら回復を手助けしてくれるもの。お風呂にもそのまま入れるので、日常生活を送りながら体を守ることができます。

施術では、痛みが出ている箇所だけでなく、体全体のバランスを見ながら、どこに負担がかかっているのかを丁寧にチェックしていきます。腰を触った時と、お尻を触った時、どちらが楽に動けるか。そんな小さな違いを確かめながら、その方に合ったアプローチを選んでいきます。

「歩いたり動いたりすると痛い」という状態でも、テーピングをすることで動作が少し楽になり、施術を重ねることで痛みが和らいでいく方が多くいらっしゃいます。回復には大体1週間ほどかかりますが、痛みなく日常生活を送れるようになるのは、3回から4回ほどの施術が目安です。

大切なのは、「痛みが出る動作はなるべく控えること」「ゆっくりお風呂で体を温めること」「痛くない範囲で少しずつ体を動かすこと」。無理をせず、体が回復しようとする力を信じて、優しくサポートしてあげることです。

腰のつらさで日常生活に支障が出ている方、早く楽になりたいとお考えの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。