こんにちは!
ワンタッチの吉田です。
まだまだ残暑が厳しい中ですが、みなさんは体調を崩されたりはしていませんか?
気温の変化にご注意!
最近は春が来たかと思ったらすぐに夏の暑さになったり、気温の変化に身体がついていかないことが多いとおもいます…。
とくにこの時期は気圧の変化も多いので、普段よりもしっかり体調管理を行うようにましょう!
毎日の疲れをなくしていく上でとても大切なのは、ストレッチや睡眠などの健康習慣です。
寝る1時間～1時間半前にゆっくり湯船に浸かって身体を温めて、体温が徐々に下がるのと同時にベッドに入っていただくと、リラックスして深い眠りにつきやすいです。
寝る前にスマホを長時間触ったりすると自律神経が乱れて目が冴えてしまうので、極力控えましょう!
またなにか気になる症状などありましたら、いつでもお気軽にご相談下さいね♪
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手もみ整体・リラクゼーション
ワンタッチ 岩倉店
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