こんにちは
手もみ整体・リラクゼーション One Touchの南です
寝る前…ギリギリまでスマホを触っていて寝るというかた多いのではないでしょうか
絶対に止めましょう!
交感神経が高まっており、なおかつ目が疲労している状態です
そのまま寝付くと、睡眠の質は下がり、十分な休息がとれません。
せめて、寝る前の30分以内はスマホは触らずに
軽くストレッチなどして、血行を促して寝るようにしましょう
身体がぽかぽかして、睡眠の質がアップしますよ!!
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手もみ整体・リラクゼーション
ワンタッチ 岩倉店
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南 卓冶 ミナミ タクヤ
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