シワの原因(2024年11月24日 00時48分) 健美庵

シワができる主な原因とメカニズム

(1) 紫外線(光老化)

紫外線(特にUVA)は、真皮層にダメージを与えます。

コラーゲンやエラスチンが分解されやすくなり、肌の弾力が低下。

紫外線による活性酸素が肌の細胞を傷つける。

結果として、肌がたるみ、シワが形成されます。

(2) 加齢(自然老化)

コラーゲンやエラスチンの減少:

20代後半から減少が始まり、肌の弾力が低下。

ターンオーバーの遅れ:

肌細胞の生まれ変わりが遅くなり、古い細胞が蓄積してシワができやすくなる。

皮下脂肪や筋肉の減少:

頬のたるみや目元の小じわの原因に。

(3) 表情の動き

笑う、しかめるなどの繰り返しの表情で、真皮層に負荷がかかります。

長期的に同じ部分が折り曲げられることで、表情シワが固定化。

(4) 乾燥

表皮の水分が不足すると、肌の柔軟性が失われ、細かい乾燥小じわが目立つ。

特に秋冬は空気が乾燥し、肌のバリア機能が弱まりやすい。

(5) 酸化ストレス

タバコ、ストレス、不規則な生活習慣によって活性酸素が増加。

活性酸素が肌の細胞を酸化させ、老化を加速させる。

(6) 重力

加齢に伴い、肌や筋肉が重力に逆らえなくなり、たるみが進行。
特に頬やあごラインに影響。

かなかな
シワを予防・改善するポイント

日常ケア

紫外線対策: 日焼け止めや帽子、日傘を活用。

保湿: 化粧水や美容液、クリームで肌の水分を保つ。

栄養補給: ビタミンC(コラーゲン生成)、ビタミンE(抗酸化作用)、オメガ3脂肪酸(肌の修復力)を摂取。

適度な表情筋トレーニング: 過剰な負担を避けつつ、筋肉を維持。


生活習慣

良質な睡眠: 成長ホルモンが分泌され、肌の修復を助ける。

禁煙や控酒: 酸化ストレスを軽減。

ストレス管理: 自律神経を整え、肌の回復力を高める。


美容施術

美容鍼:

血流を促進し、コラーゲンやエラスチンの生成をサポート。

筋肉の緊張をほぐし、表情シワを緩和。