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健美庵のブログ

肩こりに鍼灸

1. 筋肉の緊張を緩和
鍼は、肩こりによって過度に収縮した筋肉に直接アプローチします。

効果: 鍼が筋肉に刺入されることで、筋繊維が弛緩し、筋肉の緊張が解消されます。
研究: トリガーポイント(筋肉の緊張が集中する部分)への鍼刺激が、筋肉の過剰収縮を抑えることが確認されています♪

2. 血流の改善
肩こりの原因の一つに、血行不良があります。鍼灸は血流改善を促します♪

仕組み: 鍼が刺入された部位で軽い炎症反応が起き、血管が拡張します。これにより、酸素や栄養が十分に供給され、老廃物の排出がスムーズになります。
結果: 肩周辺の血液循環が改善されることで、こりや痛みが軽減されます♪

3. 神経の調整
鍼刺激は中枢神経系にも影響を与えます。

効果: 鍼が皮膚や筋肉の神経終末を刺激することで、脳内でエンドルフィン(鎮痛物質)やセロトニン(ストレス調整)が分泌されます。これにより、痛みが軽減され、リラックス効果も得られます。
エビデンス: 鍼灸が鎮痛物質を活性化させるメカニズムは多くの研究で支持されています♪

4. 自律神経のバランス調整
肩こりはストレスや姿勢の悪さにより、自律神経が乱れることも原因です。

仕組み: 鍼灸は交感神経(緊張)と副交感神経(リラックス)のバランスを整え、全身の緊張を和らげます♪
結果: 肩だけでなく、全身のリラクゼーション効果が期待できます。

5. 経絡とツボへのアプローチ
東洋医学では、肩こりは「気血(エネルギーと血液)の滞り」が原因とされています♪

方法: 鍼灸では肩こりに関連するツボを刺激します。
効果: 気血の流れをスムーズにし、こりや痛みを改善します♪


セルフケアも併用して効果を高める
姿勢改善: 長時間の同じ姿勢を避け、適度にストレッチを行う。
温める: 肩周辺を温めて血行を促進する。
ストレス管理: 深呼吸やリラクゼーションを取り入れる。


まとめ
鍼灸は、肩こりの根本原因である筋肉の緊張、血流不良、神経の過敏状態を多角的に調整し
自律神経や東洋医学の視点からも全身を調整するため
即効性と持続性のある効果が期待できます!
個々の体質や症状に合った施術を受けることで、肩こりが軽減されスッキリとした日常を過ごせるようになります♪♪

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