小顔習慣のすすめ☆(2025年01月15日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店

日常生活の習慣で大顔を生み出している、もったいない大顔さん必見!!

◇スマホ大顔さん
スマホを見るときに下向きの姿勢がずっと続くと、猫背になりがち…
たるみを引き起こし大顔に…
→スマホを見るときは、できるだけ目線を下げず長時間の連続使用を避けましょう♪
◇肩こり首コリ大顔さん
姿勢が悪いと血流が悪くなり、慢性的な肩こり首コリに…
首が埋もれてしまい、二重アゴに…
→姿勢を意識して、60分に一回は肩甲骨を回すなどストレッチを♪

◇夜更かし大顔さん
深夜1時以降に就寝…
睡眠のゴールデンタイムに起きていると、代謝が悪くなりむくみやすくなり大顔に…
→12時までに寝る習慣をつけて、スッキリ小顔に♪
◇ダラダラ休日大顔さん
休みの日はもっぱら家で昼寝やダラダラ過ごしがち…
筋力が低下し、たるみ大顔に…
→休みの日だからといって、ダラダラと寝るのをやめて運動やお出かけなどアクティブに♪

◇無表情大顔さん
マスク着用で、リモートワークなど表情筋を動かす機会が減って無表情に…
表情筋が弱まり、たるみ大顔に…
→口を大きく開けて『あいうえお』と発声したり、表情筋を動かしましょう♪
◇ストレス大顔さん
ストレスで無意識に食いしばりや、歯ぎしりなどで、咬筋がパンパンに…
エラが発達して大顔に…
→ストレスをため込まないようにアロマなどの香りを嗅いだり、リラックスタイムを作りましょう♪


当てはまる方いらっしゃいましたら、生活習慣を少し意識するだけで、
もったいない大顔さんから抜け出して、小顔をキープしましょう!!