ダイエットの近道は姿勢を整えること(2025年02月11日 11時00分) POWWOW メルサ自由が丘店

みなさまこんにちは!
パウワウメルサ自由が丘店の金森です!

日々、ストレッチは出来ておりますか?
やらなきゃ!と分かっていてもなかなか後回しにしがちですね。

いつでもできるからこそ、
少しくらいやらなくてもいい、、、というように

簡単なのに続かないのは、
簡単だからこそいつでも出来ると思って継続が
難しくなってしまうんですよね。

しかし、日常生活の中で過ごす隙間時間を利用すれば、
ストレッチをした後の心地よさを身体に記憶させていく。

これを繰り返しているうちに、
どんなときでも柔軟な身体と思考を取り戻せることと思います。



筋肉が動くことで関節を曲げたり伸ばしたり体全体を動かしています。

筋肉が硬く伸びにくくなるとまたがっている関節に
ロックがかかり、動かせる範囲可動域が狭くなります。



◎体幹筋のストレッチ
ストレッチで柔らかくなった筋肉は伸び縮みしやすくなり、
柔軟性がアップし、関節の動く範囲が広がことで、
体を大きく動かせるようになります!


体幹筋がよく動くようになると、体が動かしやすくなり、
◎消費カロリーが増える
◎血流が良くなる
◎基礎代謝が上がる

つまりストレッチはダイエットにも効果を発揮します。

まずは姿勢を整えて、
動かしやすいお身体の土台を一緒に作っていきましょう!


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女性専用サロン【パウワウメルサ自由が丘店】

営業時間:11:00～21:00

アクセス: 自由が丘駅南口改札目の前/メルサ自由が丘パート2 3階

何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。

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