まどろみのススメ(2024年10月17日 18時14分) リンパ ボディ&フェイシャル hanaemi/spa

こんにちは!

皆さんはリラクゼーションと聞いて、何をイメージされますか?

・疲れを癒したい
・筋肉のこりをとりたい
・スッキリしたい

色んなイメージがあるかと思います。

当サロンの一つの特徴として、多くのお客様が施術中にウトウトされる、という点があります。
中にはぐうぐうイビキをかかれる方もいらっしゃいます。

そんな時、私は内心(ヤッター!)と密かに喜んでいます。
お客様がウトウトされると良いこと、それにはちゃんとした理由があります。


実はこの、ウトウトとまどろんだ状態こそ、私たちの脳や体にとても良い効果があるからなんです。


まどろみ状態というのは、意識が薄れた状態であり、リラックスや安らぎを感じる瞬間です。
この状態は、心身に実にさまざまな効果をもたらすと言われてるんですよ。


まず脳について少し専門的な事を言うと、まどろみ状態における脳波は、主にアルファ波とシータ波が関与しています。

アルファ波は、リラックスした状態や軽い瞑想、心が落ち着き、ストレスが軽減される状態、
シータ波は、より深いリラクゼーションや夢見心地の状態で、創造的な思考が行われるときに見られます。

日常生活の中で蓄積された緊張や不安を解消するためには、ほんのひと時の間、意識を手放すこと、つまりまどろみのような状態になることが効果的なんです。

この状態だと脳がリラックスし、ストレスホルモンの分泌が減少します。その結果、心が穏やかになり、気分が改善されるのです。


そして意識が緩むことで、潜在意識が活性化して、新しいアイデアや解決策も浮かびやすくなります。
多くのアーティストや作家が、まどろみの瞬間にインスピレーションを得ることがあるのはこのためです。


次に、身体的な面でも、まどろみは重要です。深いリラクゼーションというのは、筋肉の緊張を和らげ、血行を促進します。
これによって、疲労回復や免疫力の向上が期待できるというわけです。

こんな風に、まどろみ状態は心にも体にも多くの良い影響を与えます。
日常生活の中で、わずかなひと時、意識的にこの状態を取り入れてみて下さい。
より健康的で充実した生活を送ることができますよ!


リラックスする時間を大切にし、心と体のバランスを整えることの大切さが、
あなたに少しでも伝わってもらえたら、嬉しいです。