〜骨盤の歪みが治るのはどのくらい?〜(2024年11月15日 16時17分) よしおか鍼灸整骨院

骨盤の歪みは、今の現代の生活習慣から生まれやすい問題で、腰痛や肩こり、下半身のむくみなどを引き起こします。多くの患者様が気になる「歪みが治るまでの期間」について、ポイントでまとめさせて頂きます。


◎骨盤の歪みが治る期間の目安◎

一般的な治癒期間:6か月から1年
※個人差:軽度の場合は早く改善することもあるが、慢性的な歪みや筋力低下を伴うと長期化しやすい。
～治療ステップと施術頻度～
初期治療:最初の3～6か月は、週に1回～2回程度の専門的国家資格を持った整体や整骨院での骨盤矯正。
中期～後期:歪みが矯正されてきたら、施術頻度を月に数回に減らし、経過観察を行います。

～骨盤を安定させるための自宅でできるケア～

ストレッチとエクササイズ:毎日簡単なトレーニングを行うことで施術効果を補完。
おすすめ運動:「ブリッジ」や「ドローイン」など、骨盤周りの筋肉を強化する動き。
姿勢の意識:日常生活で正しい姿勢を保つことが大切。

【継続的なメンテナンス】
治療終了後も再発防止のために定期的な運動や姿勢の確認を続けることが推奨されます。
まとめ
骨盤の歪みを改善するためには6か月から1年の継続的なケアが必要です。専門的な施術に加えて、自宅でのエクササイズや姿勢の見直しを習慣化することで、治癒期間を短縮し、効果を持続させることができます。