Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)

京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル512

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

のブログ一覧

344件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/08/06

投稿者

浦井大樹
- 【朝のむくみの原因とは?】
- 朝のむくみは、寝ている間に体が横になり、水分が顔など上半身にたまりやすくなることが主な原因です。 ────── 通常日中は重力の影響で水分が下半身に移動しますが、横になるとそのバランスが崩れ、朝は特に顔や手にむくみが現れやすくなります。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/08/02

投稿者

浦井大樹
- 【スタミナアップの秘訣!】
- スタミナを高めるためのトレーニングは、正しい準備とリカバリーが不可欠です。 ■トレーニング前の動的ストレッチは体の柔軟性を高め、筋肉を温めてケガ予防につながります。 ■トレーニング後の静的ストレッチは筋肉の緊張を和らげ、疲労回復と次のト続きを見る
プライベート

投稿日

2025/08/01

投稿者

浦井大樹
- 富士山に登ってきました!! (byオーナー)
- 正直、登るのはなかなか大変でしたが─写真では伝えきれないほどの迫力と、澄んだ空気の気持ちよさに心が洗われるようでした… もし機会があれば、ぜひ一度この景色と空気を体感してみてください!! (もちろん、無理のない範囲で◎) I cl 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/31

投稿者

浦井大樹
- 【背中が硬い人、これやってみて!】
- ■キャットアンドカウ ①四つ這いになり、手は肩幅・肩の真下に置く ②脚は腰幅に開き、膝は股関節の真下、つま先は寝かせる ③息を吐きながら背中を丸め →息を吸いながら背中を反らす＼5〜10回×3〜4セットが目安/ 背骨や骨盤続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/30

投稿者

浦井大樹
- 【早めのケア=将来の自分への投資】
- 小さな不調を見逃すと慢性的な疲労や体力低下につながり、蓄積したダメージは改善に時間やコストがかかります。 ────── 早期にメンテナンスを行うことで、大きなトラブルを未然に防ぎ、体の機能を長く、良好な状態で維持できます! また、定期続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/30

投稿者

浦井大樹
- 【地域を考えるきっかけ「ストレッチ整体体験イベント」】
- 毎月京都市役所前広場で、ストレッチ整体無料体験イベントをさせていただいています。HumanStretchは、整体屋さんという顔がある一方で、地域貢献にも力を入れています。整体は、明らかな疾患がある人を除いて、誰に対してでも行うことができます続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/30

投稿者

浦井大樹
- 【冷え性は冬の悩みと思っていませんか?】
- 実は夏こそ、**隠れ冷え性**の方が急増しています。＼夏冷えを防ぐ3つの習慣/ 【衣服で温度差対策】冷房の効いた室内では、薄手の羽織りものや腹巻きを活用してお腹・首元・足首を冷やさないようにしましょう。【温かい飲み物をプラ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/29

投稿者

浦井大樹
- 【「ストレッチ=呼吸」がカギ!】
- ストレッチで効果を最大限引き出すポイントは「呼吸」です。呼吸を意識してゆっくりストレッチすることで、筋肉の緊張がほぐれ、柔軟性や可動域がアップ。酸素をたっぷり取り込み、血流改善や疲労回復にも効果が。リラックスしたい方、ストレッチ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/28

投稿者

浦井大樹
- 【血管を強く、体を若々しく!】
- ──ストレッチで血流アップ── ストレッチは筋肉だけでなく、血管の柔軟性も高めます。血管が伸び縮みすることで全身の血流が促進され、冷え性や動脈硬化予防に効果的です。血管年齢を若返らせ、健康でアクティブな生活をサポート。お近くのスト続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/27

投稿者

浦井大樹
- 【ストレッチのタイミング】
- ■運動前:動的ストレッチで関節や筋肉をほぐし、ケガ予防とパフォーマンスアップ。 ■運動後:静的ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばし、疲労回復と姿勢改善。 ■朝:身体を目覚めさせ、血行促進。 ■仕事の合間や昼休み:軽いストレッチ続きを見る