Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

のブログ一覧

344件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/07/26

投稿者

浦井大樹
- 【有酸素運動と無酸素運動、どう違うの?】
- 正しく知れば、運動の効果がぐんと変わる! 有酸素運動とは: 酸素を使いながらゆっくり長く動く運動。例:ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど。 ▶脂肪燃焼に効果的! ダイエットや持久力アップにも◎ ⸻ 無酸素運動とは続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/24

投稿者

浦井大樹
- 【ストレスが腰痛に与える影響】
- ストレスによって自律神経が乱れると、腰まわりの筋肉が無意識に緊張し、血流が悪化。すると老廃物や痛みの原因物質が溜まりやすくなり、腰の重だるさや鈍い痛みが現れます。このような腰痛は、自己判断や我慢だけでは改善が難しい場合が多いのです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/24

投稿者

浦井大樹
- 【肩こりと血圧の意外な関係】
- つらい肩こり、実は“血圧”にも影響しているかもしれません。血行不良により筋肉への酸素供給が不足すると、肩のこりや張りが悪化するだけでなく、血管にも負担がかかりやすくなります。その結果、高血圧のリスクが高まることも…。つらい肩続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/20

投稿者

浦井大樹
- 【今から始めよう!からだのメンテナンス】
- 年齢を重ねるごとに、体の回復力や抵抗力は徐々に低下します。若い頃には無理がきいた体も、30代、40代、50代と年齢を重ねることで“蓄積ダメージ”が表面化しやすくなり、ちょっとした疲れや違和感が長引いたり、不調として現れやすくなります。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/20

投稿者

浦井大樹
- 【選べるストレッチで根本ケア!】
- 《男性人気No.1》ガチガチの腰・肩がスッキリ軽く! 慢性的なコリ・痛みに特化したストレッチ《女性人気No.1》美容FACEストレッチたるみ・むくみ・くすみケアに最適! リフトアップ効果で小顔&笑顔に自信を続きを見る
プライベート

投稿日

2025/07/19

投稿者

浦井大樹
- 【元気に夏を満喫しましょう!!】
- 夏になると、日本各地で夏祭りが開催され、浴衣で屋台をめぐったり、金魚すくいや射的、花火を楽しんだりと、自然と身体をたくさん動かす機会が増えます! 他にも、海やプール、旅行など、さまざまな楽しい予定で夏はとても賑やかです! こうし続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/19

投稿者

浦井大樹
- 【寝たままでOK!お腹痩せストレッチ】
- お腹の筋肉(腹筋)が弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、腰痛や体幹の不安定さを招きます。また、内臓の位置が下がることで代謝が落ちたり、便秘やぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。ストレッチでは、「お腹を伸ばす・ひねる」動きが効果的! 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/18

投稿者

浦井大樹
- 【気圧の変化による不調、実は「自律神経の乱れ」が原因かも?】
- なんとなくだるい、頭が重い、肩がこる…。その不調、天気のせいかもしれません。気圧の変動は内耳を通じて自律神経に影響し、頭痛・肩こり・めまい・倦怠感など“気象病”を引き起こすことがあります。 ☝︎リラックス時間をつくったり、ストレッ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/18

投稿者

浦井大樹
- 【トリガーポイントとは?】
- トリガーポイントとは、筋肉内にできる痛みの「引き金」となる小さなコリやしこりのことです。これらのポイントは、押すと強い痛みを感じたり、その部分から離れた場所に痛みが広がる特徴があります。首・肩・腰・臀部・脚など、長時間使われて疲労しやす続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/17

投稿者

浦井大樹
- 【その不調、実は栄養不足が関係している!?】
- 筋肉や神経の修復・働きには、ビタミンB群・マグネシウム・鉄分・たんぱく質がとても重要。これらが不足すると、筋肉が硬くなりやすく、疲労や痛みが溜まりやすくなります。 ☞ 特にマグネシウム不足は、筋肉の緊張・コリにつながり、肩こり・腰痛のリス続きを見る