Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ(サロンのNEWS)一覧

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】ヒューマンストレッチキョウトニシキテンストレッチタイシツカイゼンセンモンテン

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:00)

京都府京都市中京区西大文字町599 京都錦HKビル512

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Human Stretch 京都錦店【ストレッチ体質改善専門店】のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

252件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2025/07/29

投稿者

浦井大樹
- 【「ストレッチ=呼吸」がカギ!】
- ストレッチで効果を最大限引き出すポイントは「呼吸」です。呼吸を意識してゆっくりストレッチすることで、筋肉の緊張がほぐれ、柔軟性や可動域がアップ。酸素をたっぷり取り込み、血流改善や疲労回復にも効果が。リラックスしたい方、ストレッチ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/28

投稿者

浦井大樹
- 【血管を強く、体を若々しく!】
- ──ストレッチで血流アップ── ストレッチは筋肉だけでなく、血管の柔軟性も高めます。血管が伸び縮みすることで全身の血流が促進され、冷え性や動脈硬化予防に効果的です。血管年齢を若返らせ、健康でアクティブな生活をサポート。お近くのスト続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/27

投稿者

浦井大樹
- 【ストレッチのタイミング】
- ■運動前:動的ストレッチで関節や筋肉をほぐし、ケガ予防とパフォーマンスアップ。 ■運動後:静的ストレッチで筋肉をゆっくり伸ばし、疲労回復と姿勢改善。 ■朝:身体を目覚めさせ、血行促進。 ■仕事の合間や昼休み:軽いストレッチ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/26

投稿者

浦井大樹
- 【有酸素運動と無酸素運動、どう違うの?】
- 正しく知れば、運動の効果がぐんと変わる! 有酸素運動とは: 酸素を使いながらゆっくり長く動く運動。例:ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど。 ▶脂肪燃焼に効果的! ダイエットや持久力アップにも◎ ⸻ 無酸素運動とは続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/24

投稿者

浦井大樹
- 【ストレスが腰痛に与える影響】
- ストレスによって自律神経が乱れると、腰まわりの筋肉が無意識に緊張し、血流が悪化。すると老廃物や痛みの原因物質が溜まりやすくなり、腰の重だるさや鈍い痛みが現れます。このような腰痛は、自己判断や我慢だけでは改善が難しい場合が多いのです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/24

投稿者

浦井大樹
- 【肩こりと血圧の意外な関係】
- つらい肩こり、実は“血圧”にも影響しているかもしれません。血行不良により筋肉への酸素供給が不足すると、肩のこりや張りが悪化するだけでなく、血管にも負担がかかりやすくなります。その結果、高血圧のリスクが高まることも…。つらい肩続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/20

投稿者

浦井大樹
- 【今から始めよう!からだのメンテナンス】
- 年齢を重ねるごとに、体の回復力や抵抗力は徐々に低下します。若い頃には無理がきいた体も、30代、40代、50代と年齢を重ねることで“蓄積ダメージ”が表面化しやすくなり、ちょっとした疲れや違和感が長引いたり、不調として現れやすくなります。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/20

投稿者

浦井大樹
- 【選べるストレッチで根本ケア!】
- 《男性人気No.1》ガチガチの腰・肩がスッキリ軽く! 慢性的なコリ・痛みに特化したストレッチ《女性人気No.1》美容FACEストレッチたるみ・むくみ・くすみケアに最適! リフトアップ効果で小顔&笑顔に自信を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/19

投稿者

浦井大樹
- 【寝たままでOK!お腹痩せストレッチ】
- お腹の筋肉(腹筋)が弱くなると、姿勢が崩れやすくなり、腰痛や体幹の不安定さを招きます。また、内臓の位置が下がることで代謝が落ちたり、便秘やぽっこりお腹の原因にもなってしまいます。ストレッチでは、「お腹を伸ばす・ひねる」動きが効果的! 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/07/18

投稿者

浦井大樹
- 【気圧の変化による不調、実は「自律神経の乱れ」が原因かも?】
- なんとなくだるい、頭が重い、肩がこる…。その不調、天気のせいかもしれません。気圧の変動は内耳を通じて自律神経に影響し、頭痛・肩こり・めまい・倦怠感など“気象病”を引き起こすことがあります。 ☝︎リラックス時間をつくったり、ストレッ続きを見る