冷え性対策の時期ですね(2024年11月23日 20時00分) リラクゼーションサロン もみじ

皆様ごきげんようございます、野田です。

気温がだいぶ下がってまいりました。
いつ秋が来たのかよくわからないうちに冬がやってきそうな雰囲気が出始めました、いかがお過ごしでしょうか?

・冷え
・睡眠不足
・栄養不足

このうちの2つを満たすと人は病気になると言われています。
冬になると必然的に「冷え」になりやすく、睡眠か栄養が不足するとあっという間に病気になってしまいます。
なので、しっかり寝ることと、しっかり食べること、これからの時期はこの2つが特に重要になります。


そうは言っても冷え対策はしたいところです。
そもそも身体の熱がどこで作られるかといえば『筋肉』なので、筋肉が少ない人よりも多い人の方が冷えにくいです。
じゃあ今から筋肉をつけようと思ってもなかなか難しいもので、そうなると「なるべく疲労を溜めないようにする」ことがとても大切になります。
と言いますのも、疲れている筋肉は熱を作ってくれないので疲れていれば疲れているほど冷えやすくなります。

ストレッチで身体を伸ばす。
しっかり水分補給をする。
睡眠をとる。
ご飯をちゃんと食べる。
リラックスする時間をつくる。
湯船に浸かる。

地道に身体をいたわって、疲れを溜めないようにして、結果的に冷え性対策ができるとよいとおもいます。
はじめにも申し上げたように、睡眠不足と栄養不足で病気になりますので、冷え性対策をすれば必然的に病気にもなりにくくなります。

自力でどうにもできないとあれば、整体やマッサージやリラクゼーションでリフレッシュするだけでも、冷え性対策になります。
特にオイル系の施術が今の時期には良く、リンパマッサージやリフレあとはエステなどもおすすめです。
みなさま何卒ご自愛くださいませ。

皆様が健やかでありますように。