循環が悪い時の生活習慣(2026年01月13日 23時09分) リラクゼーションサロン もみじ

皆様ごきげんようございます、野田です。

巡りが悪いと感じる時は、体の不調だけでなく日々の生活習慣が影響していることが多いです。
長時間同じ姿勢で過ごすことが続くと、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、首や肩、腰まわりの巡りが落ちやすい傾向があります。

西洋医学では、筋肉の動きが少ないことで血液循環が低下し、冷えやだるさにつながると考えられています。
一方で東洋医学では、気や血の巡りが滞ることで重だるさや疲労感として表れやすいとされています。

巡りを整えるためには、こまめに体を動かすことや深い呼吸を意識することが大切です。
また、シャワーだけで済ませず体を温める習慣を持つことで、内側から巡りやすい状態を作ることができます。

首や肩、脚の緊張をゆるめるマッサージは、巡りを取り戻すきっかけとしてとても有効です。
体が軽くなる感覚は、巡りが整い始めたサインでもあります。

なんとなく不調が続く時こそ、生活リズムや体の使い方を見直すことが大切です。
日々の小さな意識が、巡りの良い体づくりにつながっていきます。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。