呼吸が浅くなると疲れやすくなる理由(2026年01月17日 09時30分) リラクゼーションサロン もみじ

皆様ごきげんようございます、野田です。

呼吸が浅くなると、体は思っている以上に疲れやすくなります。

なんとなく疲れが抜けないそんな時、実は呼吸が浅くなっていることが多いです。

西洋医学では、呼吸が浅い状態が続くと体に取り込める酸素の量が減り、筋肉や脳がエネルギー不足になりやすいと考えられています。
その結果、だるさや集中力の低下を感じやすくなります。

さらに、浅い呼吸は交感神経を優位にしやすく、体がずっと緊張モードになりがちです。
休んでいるはずなのに疲れが残る、そんな感覚につながります。

東洋医学では、呼吸の浅さは気の巡りの滞りと捉えます。
胸やお腹がうまく動かないと、全身の巡りが弱まり、疲れが溜まりやすくなると考えられています。

首や背中がこわばっていると、自然と呼吸も浅くなります。
こうした部分をマッサージでゆるめることで、呼吸が入りやすくなり、体がふっと軽く感じられる方も多いです。

最近疲れやすいなと感じたら、まずは呼吸の浅さを思い出してみてください。
それだけでも、体との向き合い方が少し変わってきます。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。