首の硬さと呼吸の関係(2026年01月28日 09時31分) リラクゼーションサロン もみじ

皆様ごきげんようございます、野田です。

首まわりをゆるめると、呼吸がふっと楽になる感覚を味わったことがある方も多いと思います。
実は首の緊張と呼吸の浅さは、日常の中でとても深くつながっています。

西洋医学的に見ると、首の前側や横には呼吸を助ける筋肉や神経が集まっています。
長時間のスマホやデスクワークで首がこわばると、これらの筋肉がうまく動かず、胸や肋骨の動きも制限されやすくなります。
その結果、呼吸が浅くなり、息苦しさや疲れやすさを感じやすくなります。

東洋医学では、首は気の通り道として重要な場所と考えられています。
首の緊張は気の巡りを滞らせ、呼吸だけでなく気持ちの余裕まで奪ってしまうことがあります。
首が重い、詰まる感じがする時は、体が無意識に力を入れているサインとも言えます。

首をやさしくゆるめていくと、胸まわりや肩の力も自然と抜けやすくなります。
すると呼吸が深まり、体全体に酸素が行き渡りやすくなり、気分まで落ち着いてくる方が多いです。

マッサージで首や肩を丁寧にゆるめることは、単にコリを取るだけではありません。
呼吸を助け、自律神経を整え、体と心を同時に休ませる時間にもなります。

最近呼吸が浅い、なんとなく落ち着かないと感じた時は、首の状態を思い出してみてください。
首をゆるめることが、楽な呼吸への第一歩になるかもしれません。

センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。

皆様が健やかでありますように。