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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:00)
神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央20-6 アーブルK502号室
最寄り駅：ブルーライン センター南駅 1番出口より徒歩4分
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皆様ごきげんようございます、野田です。
呼吸が浅いなと感じる方は、毎日の中で体ががんばり続けていることが多いです。
忙しさや気づかいが重なると、知らないうちに肩や胸に力が入り、呼吸も浅くなりやすくなります。
西洋医学では、呼吸が浅くなることで酸素の取り込みが少なくなり、疲れやすさや集中しにくさにつながると考えられています。
東洋医学では、呼吸は気の巡りと深く関わり、浅い呼吸は体全体の巡りをゆっくりにしてしまうとされています。
毎日のセルフケアとしておすすめなのは、肩をすくっと持ち上げて、ストンと落とす動きを数回くり返すことです。
そのあと、鼻からゆっくり息を吸って、口から長く吐くことを意識してみてください。
首や胸まわりがやわらぐと、呼吸は自然と入りやすくなります。
マッサージでやさしくゆるめてあげると、体も気持ちもほっとしやすくなります。
深い呼吸は、特別なことをしなくても大丈夫です。
毎日の中で少し力を抜く時間をつくることが、体を整えるやさしい習慣につながっていきます。
センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。
皆様が健やかでありますように。
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