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くびれ&骨盤安定に!サイドプランクで体幹強化
- こんにちは!K-studioの小野です。 今回は、腹斜筋や中臀筋を鍛える「サイドプランク」をご紹介します! サイドプランクは、体幹の側面を強化し、くびれ作りや骨盤の安定、姿勢改善に効果的なエクササイズです。 やり方: 1 続きを見る
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