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【美尻&腰痛予防に!ヒップリフトで下半身強化】
- こんにちは!K-studioの小野です。 今回は、お尻と太もも裏を鍛える「ヒップリフト」をご紹介します! ヒップリフトは、大臀筋やハムストリングスを効果的に鍛えることができ、ヒップアップや腰痛予防にもつながります。 やり方 続きを見る
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