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体幹を整える!腰方形筋ストレッチで姿勢改善
- こんにちは!K-studioの小野です。 今回は、腰の深部に位置する「腰方形筋(ようほうけいきん)」のセルフストレッチをご紹介します。 腰方形筋は、腰椎の側面に位置し、体幹の安定性や姿勢の維持に重要な役割を果たしています。硬くなると 続きを見る
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