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【転倒予防&体幹強化!】片脚バランス+膝上げで安定したカラダへ
- こんにちは!K-studioの小野です。 今回は、体幹と股関節を同時に鍛えられる「片脚バランス+膝上げ」のトレーニングをご紹介します! このトレーニングは、見た目はシンプルですが、バランス感覚・股関節の可動域・姿勢の安定性を養える非 続きを見る
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