沖縄県那覇市
腰痛、シビレの根本原因を見つけて
調子のいい体を手にれる♪
慢性痛専門の整体師 加藤みやです
仕事や家事に
一生懸命集中していると
だんだん
背中が丸くなってきて
ふと鏡に映った
猫背姿の自分に
うそでしょ!?
これ私!?
(ガーン)
って
ビックリしたことはありませんか?
実は私も
自分の姿勢の悪さに
衝撃を受けたひとりです(笑)
そんな猫背さんの中には
腰痛を抱えている方が多い!
/
座っていると
だんだん腰が痛くなってくる
＼
/
台所に立っていると
だんだん腰が痛くなってくる
＼
そんな
猫背さんにオススメなのが
脇のストレッチ
早速説明していきますね^ ^
一緒に試して頂けたら
とっても嬉しいです。
まずは右側から。
腰がそりやすいので
お腹をへこませておきましょう!
自然な呼吸をしながら
30秒伸ばします。
次は反対です^ ^
腰がそらないように
お腹をへこませて^ ^
自然な呼吸をしながら
30秒キープです。
もし
肩や腰に痛みが出る場合は
すぐに中止してください。
余裕がある方は
もう1セット繰り返してみてくださいね。
続けていくと
猫背が原因の腰痛がやわらいでいきます。
よかったら
続けて頂けたら嬉しいです。
長年猫背が続いている方は
他のストレッチも必要な場合があります。
お一人お一人のお体に合わせた
ケア方法はこちらでもお伝えしています。
↓↓↓
息子が小さかった時は
毎日のお世話と家事で
疲れ切っていて
その疲労感を
背中で語っていた感じでした(笑)
ぜひ脇のストレッチで
日頃のお疲れを
とって頂けたら嬉しいです^ ^
本日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました^^
加藤みや
カトウミヤ
これまで17年間この業界に在籍しております。経歴は長くなりますが最初から症状を改善できていたわけではありません。以前は、マッサージをしても数日で痛みがぶり返すお客様を前に、ただただ申し訳なく頭を悩ませていた過去があります。そこから勉学を重ね、今では慢性的な腰痛やシビレの原因を探し出し、再発防ぐための整体を提供しています。お一人お一人症状を丁寧にヒアリングしながら、お体の状態を分かりやすく解説していますので、どうぞ安心してお越しください。
オーナーセラピスト
加藤みや カトウミヤ
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