皆様こんにちは!
突然ですが、体操のブリッジできますか?
子供の頃はできていたのに、大人になると難しくなりますよね?
出来なくなる主な理由は、柔軟性の低下と筋力不足です。
特に肩関節や股関節の柔軟性が年齢とともに失われやすく、また、背筋や体幹の筋力が衰えることでブリッジの姿勢を維持するのが難しくなります。
「私のできない理由は肩が硬いから?それとも背中の筋力不足?」「ん?んん?股関節⁉」
いろいろ思い当たるけど理由がわからない。
そんな方はぜひご相談下さい。
1つずつ丁寧に分かりやすくお伝えさせていただきます。
パーソナルトレーナー
矢ヶ部 ヤカベ
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