そのストレッチ、本当に伸ばしたい場所が伸びていますか?(2026年08月23日 12時07分) ほぐそうや

「毎日ストレッチしています!」

そうおっしゃる方はたくさんいます。

でも、お話を聞いていると…

**"伸ばしているつもり"**になっているケースが意外と多いんです。

坐骨の位置、重心は合っていますか?

例えば前ももや太もも裏を伸ばすストレッチ。

坐骨の向きや骨盤の角度、体重のかけ方が少し違うだけで、伸ばしたい筋肉ではなく、腰や膝に負担がかかってしまうことがあります。

「ストレッチをすると腰が痛い」
「頑張っているのに体が柔らかくならない」

そんな方は、やり方が少しズレているのかもしれません。

「気持ちいい」と「正しく伸びている」は別の話

強く引っ張られている感覚があると、「効いてる!」と思いがちです。

でも、本当に伸ばしたい筋肉ではなく、別の場所が頑張っていることも少なくありません。

間違ったフォームを続けると、体を良くするためのストレッチが、逆に痛みや不調の原因になってしまうこともあります。

パーソナルだからこそ気づけることがあります

ホグトレでは、「このストレッチをしてください」で終わりではありません。

坐骨の位置、骨盤の向き、重心のかけ方、呼吸まで確認しながら、その方に合った方法をお伝えします。

ほんの少し姿勢を変えただけで、

「今までと全然違う!」
「初めてここが伸びた!」

と驚かれる方も少なくありません。

ストレッチは"量"より"質"

毎日10分頑張ることも大切ですが、それ以上に大切なのは正しくできていることです。

もし、
「毎日ストレッチしているのに変わらない…」
「かえって体が痛くなる…」

そんなお悩みがあるなら、一度フォームを見直してみませんか?

ホグトレでは、あなたの体に合わせたストレッチと動きを、パーソナルでわかりやすくお伝えします。

「やっているつもり」を、「ちゃんと変わるストレッチ」へ。

その違いを、ぜひ体感してください。