夏を元気に過ごすために。今日からできる熱中症対策(2026年07月28日 10時14分) 麻布のりらく

毎年のように猛暑が続く日本の夏。気づかないうちに体へ大きな負担がかかり、熱中症になる方が増えています。

「まだ大丈夫」と思っていても、体内の水分やミネラルは少しずつ失われています。特に屋外だけでなく、室内でも熱中症は起こるため、日頃からの予防がとても大切です。

熱中症を防ぐ3つのポイント

1. のどが渇く前に水分補給

のどが渇いたと感じた時には、すでに軽い脱水が始まっていることもあります。

・こまめに水やお茶を飲む
・汗をたくさんかいた日はスポーツドリンクや経口補水液も活用する
・一度にたくさん飲むより、少量ずつこまめに飲む

2. エアコンを我慢しない

「電気代が気になるから…」と暑さを我慢するのは危険です。

室温は28℃前後を目安に、扇風機やサーキュレーターも併用しながら快適な環境を保ちましょう。

3. 十分な睡眠と栄養を

寝不足や疲労がたまると、体温調節機能が低下し、熱中症のリスクが高まります。

バランスの良い食事と質の良い睡眠で、暑さに負けない身体づくりを心がけましょう。

夏こそ身体のメンテナンスを

暑さが続くと、冷房による冷えや血行不良、自律神経の乱れから、

・身体がだるい
・疲れが抜けない
・肩や首が重い
・足がむくみやすい

といった不調を感じる方も少なくありません。

オイルマッサージは、筋肉の緊張をやわらげ、血液やリンパの流れをサポートすることで、心身のリラックスにつながります。冷房で冷えた身体のケアや、夏の疲労対策としてもおすすめです。

AI姿勢診断で不調の原因をチェック

「肩こりだから肩だけほぐせばいい」と思っていても、不調の原因は姿勢のクセや身体全体のバランスにあることも少なくありません。

当サロンではAI姿勢診断を導入し、現在の姿勢や身体の状態を分析。一人ひとりのお悩みに合わせた施術をご提案しています。

原因を知った上でケアを行うことで、より効率的な身体づくりを目指せます。

暑い夏を元気に過ごすために

少しでも「疲れが抜けない」「身体が重い」と感じたら、無理をせず早めのケアがおすすめです。

この夏も健康な身体で毎日を過ごせるよう、熱中症対策とあわせて身体のメンテナンスも取り入れてみませんか?

皆さまのご来店を心よりお待ちしております。