睡眠の質が、美しさを左右する?(2026年08月09日 10時30分) 麻布のりらく

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
そんな日が続いていませんか?

実は、睡眠中はお肌のターンオーバーや筋肉の修復、自律神経のバランスを整える大切な時間です。

睡眠の質が低下すると…

・お肌のくすみや乾燥が気になる
・むくみやすくなる
・肩こりや首こりがなかなか改善しない
・疲れが抜けず、集中力もダウン

といった不調につながることもあります。

質の良い睡眠のためには、

・寝る1時間前はスマホを見る時間を減らす
・ぬるめのお風呂で身体を温める
・軽くストレッチをして身体をほぐす

などを意識するのがおすすめです♪

さらに、身体の緊張をほぐし、血行を促すボディケアやヘッドケアを取り入れることで、リラックスしやすくなり、心地よい眠りのサポートにもつながります。

毎日を元気に、美しく過ごすためにも、睡眠の質を見直してみませんか?

疲れがなかなか取れない方や、お身体のコリが気になる方は、ぜひ恵比寿リラックスへ♪

心も身体もゆったりとリフレッシュできる時間をご用意して、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。