猫背になる人の特徴(2025年03月04日 09時36分) Re:Body Pro 整体 新宿

猫背とは、背骨が自然なS字カーブを失い、首や背中が前方に丸まった状態を指します。
本来の正しい姿勢では、頭、肩、腰が一直線に並びますが、猫背になるとこのラインが崩れ、肩こりや腰痛などの不調を引き起こすことがあります。

猫背の原因
1. 長時間のデスクワーク:多くの方が長時間パソコンに向かう仕事をしています。この姿勢を続けると、背中が丸まりやすくなります。特に、パソコンの画面が目の高さより低いと、首が前に出やすくなります。
2. スマホの使用:スマホを長時間使用することで、自然と首が前に出て、猫背の姿勢になります。これが習慣化すると、慢性的な猫背になりやすいです。
3. 筋力の低下:背筋や腹筋が弱いと、正しい姿勢を維持するのが難しくなります。筋力低下は猫背の大きな原因の一つです。

予防と対策
1. 正しい姿勢を意識する:椅子に座る際は、背筋を伸ばし、肩を後ろに引くことを心がけましょう。パソコンのモニターは目の高さに合わせると、自然な姿勢を保ちやすくなります。
2. 定期的なストレッチ:1時間に一度は立ち上がり、肩や背中をストレッチしましょう。特に胸を開くようなストレッチが効果的です。
3. 筋力トレーニング:背筋や腹筋を鍛えることで、正しい姿勢を維持する力がつきます。毎日の運動に取り入れると良いでしょう。
4. 整体院での施術:当院では、猫背改善のための専門的な施術を提供しています。背骨の歪みを矯正し、正しい姿勢に導くことで、猫背を根本から改善します。

当院では、慢性的な痛みや体の不調に対して、鍼灸や整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行っています。肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。
健康な体を目指して、寒い冬も快適に過ごしましょう!