【見逃し注意】“ストレス=姿勢”?気づかないうちに硬くなる筋肉とは?(2025年04月15日 10時19分) Re:Body Pro 整体 新宿

新年度・新生活、環境の変化が多い季節。
忙しさやプレッシャーで「なんとなく疲れている…」「肩がガチガチ…」と感じていませんか?

実はその不調、ストレスによる姿勢の乱れが関係しているかもしれません!

知らないうちに体がこわばる…ストレスと姿勢の深い関係
ストレスを感じると、人の体は無意識に“守りの姿勢”を取る傾向があります。
・肩がすくむ
・首が前に出る
・背中が丸くなる(猫背)
といった反応が、自律神経のバランスや呼吸の浅さを引き起こし、疲れやすさ・だるさ・集中力の低下に繋がるのです。

その中でも、“胸”の筋肉(大胸筋)や“背中の奥”にある筋肉(肩甲下筋・広背筋)が硬くなりやすく、姿勢の乱れや肩こり・頭痛の原因になることも。

姿勢リセットの鍵は“胸を開く”+“肩甲骨の可動域”!
ストレスが体に出やすい時期だからこそ、ゆったりと呼吸できる体作りが大切です。
日常生活に取り入れやすいセルフケアで、リラックスできる姿勢を取り戻しましょう