季節の変わり目におすすめの深呼吸&リラックス法(2025年06月09日 09時50分) Re:Body Pro 整体 新宿

今回は「【自律神経ケア】季節の変わり目におすすめの深呼吸&リラックス法」について、ご紹介します!
「なんとなく疲れが抜けない…」
「眠りが浅くなった気がする」
「気温の変化に身体がついていかない」

そんなお悩み、季節の変わり目には多くの方が感じています。
実はその不調、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

季節の変わり目と自律神経の関係
春から夏、夏から秋へと季節が移り変わるこの時期。
気温や湿度、気圧の変化が激しくなることで、私たちの身体は知らず知らずのうちにストレスを受け、自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経は、呼吸・血流・消化・睡眠など、私たちの体内環境をコントロールする大切な神経。
乱れることで以下のような症状が出やすくなります。

・朝起きてもスッキリしない

・集中力が続かない

・胃腸の不調が続く

・眠りが浅く疲れが取れない

・肩こり・頭痛・倦怠感が出やすい

自律神経を整えるカギは“呼吸”と“リラックス”
日々の生活の中で、自律神経を整えるのに効果的なのが【深呼吸】と【リラックス法】です。
どちらも手軽にできて、継続することで体と心に穏やかな変化をもたらします。