梅雨のむくみ対策(2025年06月13日 12時45分) Re:Body Pro 整体 新宿

今回は「【梅雨のむくみ対策】ふくらはぎをゆるめて脚スッキリ!」について、ご紹介します!
「なんだか脚が重い…」
「夕方になると靴がきつく感じる」
「雨の日は特に脚がむくむ気がする…」

そんな不調、感じていませんか?

実はその原因、肩や首の筋肉のコリが関係しているかもしれません。特に、長時間のPC作業やスマホ操作が続く現代人にとって、姿勢の悪化と筋肉の緊張は大きな課題です。

梅雨時に「脚がむくみやすくなる」理由とは?
梅雨の時期は、気温や湿度の急激な変化で体が冷えやすく、代謝が落ちやすい状態になります。
さらに、長時間の同じ姿勢や運動不足により、ふくらはぎのポンプ機能が弱まり、下半身に老廃物や余分な水分が溜まりやすくなるのです。

その結果、次のような症状が現れやすくなります:

・脚の重だるさ・冷え

・足首やふくらはぎのむくみ

・靴下の跡がなかなか消えない

・夕方になると脚がパンパンになる

特に、**ふくらはぎの筋肉(腓腹筋・ヒラメ筋)**が固くなると、ポンプの働きが弱まり、体全体の巡りにも悪影響が出ます。


かかと上げ運動で血流促進
イスに座った状態で、かかとをグッと持ち上げて数秒キープ。
その後、ストンと落とします。ふくらはぎの筋肉をしっかり使って、ポンプ機能を活性化!

10回 × 2セット(朝・夕)

※通勤中の待ち時間やデスクワークの合間にも◎

セルフケアでは追いつかないむくみも…
「毎日ストレッチしてるのに、スッキリしない…」
「脚がパンパンすぎて、正直しんどい…」


当院では、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたオーダーメイド施術を行っています。
ふくらはぎの筋肉やツボをしっかりとらえ、血流やリンパの流れを整える施術で、梅雨のむくみ・重だるさを根本からケアします。