雨の日のリセット法(2025年06月20日 12時03分) Re:Body Pro 整体 新宿

今回は「雨の日のだるさ・眠気解消!体をリセットするセルフケア法」について、ご紹介します!
「雨の日はなんだか体がだるい…」
「眠気が強くて仕事や家事がはかどらない」
「雨の日になると体が重く感じてしまう…」

そんなお悩み、ありませんか?
実は、雨の日特有の気圧や湿度の変化が体の不調や眠気を引き起こしていることがあります。

そこで今回は、雨の日のだるさや眠気をスッキリ解消するための簡単セルフケア法をご紹介します。

雨の日のだるさ・眠気の原因とは?
雨の日は気圧が低くなり、体内の酸素濃度が下がりやすくなります。
また、湿度が高くなることで体温調節が難しくなり、自律神経のバランスが乱れがちです。

これらの影響で、血行不良や筋肉のこわばりが起き、結果として「だるさ」や「眠気」、「頭痛」などの不調が現れやすくなるのです。

雨の日のだるさ・眠気解消セルフケア【全身ストレッチ&深呼吸】
やり方

背筋を伸ばして立ち、両手を大きくゆっくりと上げる

そのまま深呼吸をしながら、体を左右にゆっくり倒す(各方向15秒ずつ)

両腕を胸の前でクロスし、肩甲骨を引き寄せるようにして5秒キープ

ゆっくり腕を下ろし、肩をぐるっと回す(前後3回ずつ)

最後に深呼吸を3回繰り返し、リラックス

→ 朝起きた時や仕事の合間、寝る前などに行うと効果的です。


当院では、鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたトータルケアを行なっています。
肩こりや腰痛、美容ケア、スポーツケアなど、幅広いお悩みに対応しております。