エアコンで冷えた身体に(2025年06月25日 12時07分) Re:Body Pro 整体 新宿

今回は「冷房で硬くなる体に..首肩ほぐしで血流改善!」について、ご紹介します!
「クーラーの効いた部屋にいると、体がだるい…」
「首や肩が冷えて重い」
「夕方になると頭が痛くなる」

そんなお悩み、ありませんか?

実は、冷房による冷えと筋肉のこわばりが、首肩こり・頭痛・集中力の低下など、さまざまな不調の原因になっていることがあります。

今回は、冷房で硬くなった首肩をゆるめ、血流を改善するためのセルフケア方法をご紹介します。

クーラーで体がこわばる理由とは?
夏場の室内は、外気との温度差で体がストレスを受けやすく、以下のような不調が起こりがちです。

・首・肩まわりの血流が悪化し、筋肉が硬直

・自律神経が乱れて、疲労や倦怠感が強まる

・筋肉のこわばりで、頭痛・眼精疲労・集中力低下に

特に、冷たい風が直接当たる肩や首まわりは影響を受けやすく、気づかないうちに慢性的なコリが蓄積してしまいます。

今すぐできる!首肩リセットストレッチ
■① 首のサイドストレッチ(左右30秒ずつ)
背筋を伸ばして座り、右手を頭に添えて左に倒す

首筋がじんわり伸びる感覚を味わいながら呼吸

反対側も同様に行う

ポイント:肩がすくまないように注意しましょう


当院では鍼灸・整体・マッサージを組み合わせたトータルボディケアをご用意しています。

特に、夏特有の

・冷房による首肩こり

・自律神経の乱れからくる不調

・集中力・睡眠の質の低下

などに対し、国家資格を持つ専門スタッフが根本からアプローチいたします。