冷え性は鍼灸で治る?温めても治らない理由と最強ツボ(2026年01月04日 15時43分) Re:Body Pro 整体 新宿

「靴下を2枚履いても、足の指先が氷のように冷たい…」 「寝る時に電気毛布がないと眠れない…」 「オフィスで自分だけひざ掛けが手放せない…」

冬本番のこの時期、こうした頑固な冷えにお悩みではありませんか?

カイロを貼ったり、厚着をしたり、「外から温める対策」を頑張っている方は多いと思います。しかし、それはあくまで一時的な対処法。外した瞬間、またすぐに冷えてしまうのが現実ではないでしょうか。

実は、慢性的な冷え性は、あなたの身体の**「自家発電機能(熱を作る力)」**が低下しているサインです。

この機能を復活させるのに、今、再注目されているのが東洋医学の**「鍼灸(しんきゅう)」**です。 「鍼(はり)や お灸(きゅう)が冷えに効くの?」と疑問に思うかもしれませんが、実はこれ、医学的な根拠に基づいた最強の温活メソッドなのです。

この記事では、なぜあなたの冷えは治らないのか、そしてどうすれば「自ら熱を作れるポカポカ体質」になれるのか、プロの視点で分かりやすく解説します。

2. なぜ、あなたの冷えは「温めても治らない」のか?
そもそも、なぜこれほどまでに身体が冷えてしまうのでしょうか? 主な原因は「寒さ」そのものではなく、身体の内側の仕組みにあります。

原因① 自律神経の乱れ(血管の収縮)
人間の体温調節をしているのは「自律神経」です。 仕事や家事で忙しく、常にストレスや緊張を感じていると、自律神経の「交感神経(戦うモード)」が優位になりっぱなしになります。 すると、身体は中心部の臓器を守ろうとして、手足などの末端の血管をギュッと閉じてしまいます。 ホースを足で踏んでいるのと同じ状態で、これではいくら外から温めても、温かい血液が指先まで届きません。

原因② 筋肉量の不足と運動不足
体温の約6割は、筋肉が動くことで作られています。 女性に冷え性が多い最大の理由は、男性に比べて筋肉量が少ないからです。特に「ふくらはぎ」の筋肉が弱いと、足先まで行った血液を心臓に戻すポンプ機能が働かず、冷たく古い血液が足元に溜まってしまいます。

原因③ 内臓の冷え(胃腸の弱り)
冷たい飲み物を好んだり、胃腸の働きが弱かったりすると、お腹の中心が冷えます。 人間の身体は生命維持を最優先するため、内臓が冷えていると、**「手足に血液を送っている場合じゃない!内臓を温めなきゃ!」**と判断し、手足への血流をカットします。 手足の冷えは、実はお腹を守るための防御反応なのです。

3. 冷えに「鍼灸(しんきゅう)」が効果的な3つの医学的理由
では、なぜ鍼やお灸が冷え性改善に効果的なのでしょうか?スピリチュアルな話ではなく、生理学的な反応として説明できます。

① 強制的に血管を広げる「軸索反射」
鍼を打つと、その刺激を身体のセンサーが感知し、「軸索反射(じくさくはんしゃ)」という反応が起こります。 簡単に言うと、鍼の刺激によって血管を広げる物質(CGRPなど)が放出され、強制的に血管が拡張し、血流が良くなるのです。これにより、閉じていた手足の血管が開き、温かい血液が流れ込みます。

② お灸(温熱刺激)による深部体温の上昇
お灸の熱は、カイロやヒーターとは質が異なります。 もぐさを燃やす熱には遠赤外線効果があり、皮膚の表面だけでなく、身体の深部(筋肉や血管)まで熱を届けることができます。また、ツボを温めることで、全身に温かいエネルギーを巡らせる効果があります。

③ 自律神経のリセット効果
鍼灸治療には、高ぶった交感神経を鎮め、リラックスモードである「副交感神経」を優位にする強力な作用があります。 治療中に眠くなってしまう方が多いのはこのためです。身体がリラックスすることで、全身の血管が緩み、指先までポカポカと血が通うようになります。

4. あなたはどのタイプ?東洋医学で見る「4つの冷えタイプ」
一言で冷え性と言っても、タイプによって対策やツボが変わります。あなたはどれに当てはまりますか?