整体・鍼灸でつくる“風邪をひきにくい体”|冷え・免疫・自律神経を整える方法(2026年02月14日 13時21分) Re:Body Pro 整体 新宿

冬になると、風邪をひきやすくなる…そんな経験はありませんか?
寒さや乾燥で体調が崩れやすいこの季節は、実は 免疫力が大きく下がりやすい時期 でもあります。

「今年こそ風邪をひきたくない」
「薬に頼らず、自然な方法で体調を整えたい」

そんな方に、冬の整体・鍼灸はとてもおすすめのケア方法です。

1. 冬に風邪をひきやすくなるのはなぜ?
冬になると急に風邪が流行り始めますが、
これはウイルスが強くなるから…というよりも、
私たちの体の免疫力が落ちてしまうためです。

冬場は

・気温が下がり身体が冷える

・乾燥で喉の粘膜が弱くなる

・血流が悪くなりやすい

・日照時間が減って自律神経が乱れやすい

など、体にとって負担が大きい環境が続きます。
その結果、ウイルスに対する抵抗力が下がり、風邪をひきやすくなるのです。

2. 整体・鍼灸が風邪予防に役立つ理由
「風邪に整体や鍼灸って効くの?」
そんな疑問を持つ方も多いかもしれません。

整体・鍼灸は風邪のウイルス自体に効くわけではありませんが、
風邪をひきやすくなる“体の状態”を改善することに大きく役立ちます。

◎ 血流を良くして体温を上げる

整体や鍼灸で凝り固まった筋肉がゆるむと、
体が温まり、免疫細胞が働きやすい環境になります。

体温が1℃上がると免疫力は約5〜6倍にアップすると言われており、
これは風邪予防にとても重要なポイントです。

◎ 自律神経が整う

冬はストレス・冷え・生活リズムの乱れから自律神経が疲れやすく、
これも免疫力低下の原因に。

鍼灸には副交感神経を優位にし、
心身の緊張をゆるめてくれる働きがあります。

◎ 肩こり・首こり改善で“呼吸がしやすい体”に

冷えや姿勢の悪さで肩や首が固いと、
呼吸が浅くなり、酸素不足→疲れやすい→免疫低下
という悪循環に。

整体で姿勢を整え、鍼灸で深い筋肉を緩めると呼吸がしやすくなり、
巡りのいい体に変わっていきます。

3. 冬におすすめの整体・鍼灸ポイント