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1. イントロダクション|自律神経の乱れは“現代病”
最近こんな症状はありませんか?
・なんとなく疲れが取れない
・眠れない
・動悸やめまいがある
・胃腸の調子が不安定
これらは「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります。
自律神経は、私たちの意思とは関係なく、
呼吸・血流・体温・内臓の働きをコントロールしている神経です。
現代はストレスやスマホの影響で乱れやすい環境です。
だからこそ、日常のセルフケアがとても大切になります。
2. 自律神経の乱れとは?
2-1. 交感神経と副交感神経
自律神経には2種類あります。
統括
田村 タムラ
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