「休んでも疲れが抜けない」(2026年04月14日 18時31分) 疲労専門整体サロンTsunagu.ブログ

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投稿日:: 2026/04/14 18:31

「休んでも疲れが抜けない」

「休んでいるのに、疲れが抜けない」
そんな感覚はありませんか?

仕事終わりにソファでスマホを見る。
動画やSNSを眺めて、気づけば1時間。

一見、休んでいるように見えますが、
実はこの時間は「回復」ではなく
“ゾンビ時間”になっていることがあります。

ゾンビ時間とは
・時間を消費する
・疲労が蓄積する
・判断力が低下する
という状態です。

スマホや動画は脳への刺激が強く、
身体は止まっていても
神経は休めていない状態になります。

その結果、
「休んだはずなのに疲れている」
という感覚につながります。

一方で、回復できる時間は
・呼吸が落ち着く
・身体の緊張が抜ける
・頭がスッキリする
という変化が起きます。

大切なのは、
長く休むことではなく
“回復できる休み方”です。

なんとなく過ごしている時間が、
疲労を回復させているのか、
それとも増やしているのか。

一度、自分の休憩時間を
見直してみてください。

当店では、
呼吸や姿勢から整え、
回復しやすい身体づくりをサポートしています。

「休んでも疲れが抜けない」
そんな方は、お気軽にご相談ください。