疲労専門整体サロンTsunagu.のスタッフブログ(小松晃)一覧

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疲労専門整体サロンTsunagu.のブログ

小松晃のブログ一覧

45件のブログがあります
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投稿日

2025/12/31

投稿者

小松晃
- 朝のスタートで1日が変わる。“自律神経リセット習慣”
- 「朝からなんとなく調子が出ない」「気持ちが重いまま1日が始まってしまう」そんな日はありませんか? 実は、自律神経は“朝の過ごし方”でその日の流れがほぼ決まると言われています。朝にうまく切り替えができないと、 1日中なんと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/12/08

投稿者

小松晃
- イライラ・不安に振り回されないための“自律神経の整え方”
- 「ちょっとしたことでイライラする」「気持ちが落ち込みやすい」「不安が止まらない」そんなとき、心の問題のように感じますが、実は自律神経の乱れが関係していることが多いんです。感情の波は、自律神経のバランスと連動しています。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/30

投稿者

小松晃
- なぜかいつも疲れてしまう人に共通する“心と体の使い方”
- 「特別なことはしていないのに、毎日ぐったり…」「休んでもスッキリしない」そんな方は、**“心と体の使い方のクセ”**が疲れをつくっているかもしれません。疲れやすい人には、いくつかの共通点があります続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/29

投稿者

小松晃
- ストレスを溜めない人がやっている“気持ちの切り替え方”
- 「仕事のミスを引きずってしまう」「頭では分かっているのに、気持ちが切り替えられない」そんなとき、心の問題のように感じますが、実は**“自律神経のバランス”**が深く関わっています。自律神経は、気持ちや感情の揺れと連動して続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/26

投稿者

小松晃
- 心がザワつくときに試してほしい“呼吸で整えるセルフケア”
- 「気持ちが落ち着かない」「焦りや不安が続く」そんなとき、まず整えるべきなのは“呼吸”です。呼吸は、自律神経と心をつなぐスイッチ。浅く速い呼吸は交感神経(緊張モード)を、ゆっくり深い呼吸は副交感神経(リラックスモード)を優続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/22

投稿者

小松晃
- 知らないうちに乱しているかも?自律神経を乱す“思考のクセ”とは?
- 「頭の中が休まらない」「考えすぎて眠れない」そんなとき、実は**“思考のクセ”が自律神経を乱している**ことがあります。自律神経は、心の状態と密接にリンクしています。つまり、「考え方の習慣」がそのまま体の緊張状態につながるの続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/21

投稿者

小松晃
- ストレスで乱れる?“自律神経とメンタル”の深い関係
- 「なんとなく落ち着かない」「気分が沈む」「眠りが浅い」そんなとき、原因は“心”だけではなく、自律神経の乱れかもしれません。自律神経は、私たちの体と心をつなぐ“バランスの司令塔”。呼吸・血流・体温・内臓の働きなどを自動で調整し続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/20

投稿者

小松晃
- 寝具で変わる!快眠をつくる枕とマットレスの選び方
- 「寝てもスッキリしない」「朝起きると首や腰がつらい」そんな方は、寝具のバランスが合っていない可能性があります。実は、眠りの質を左右するのは「時間」だけでなく、 “体をどう支えているか”=寝具環境なんです。理想の枕とマッ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/17

投稿者

小松晃
- しっかり休んでいるのに疲れが抜けない…その共通点とは?
- 「早く寝ているのにスッキリしない」「休日にゆっくりしても疲れが残る」そんな方は、“休み方”が間違っているかもしれません。実は、“休む=何もしない”ではありません。本当に疲れを取るためには、「体・心・脳」それぞれを回復続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/16

投稿者

小松晃
- 1日の終わりに整える。心と体をリセットする“夜のルーティン”
- 「寝る直前までスマホを見てしまう」「頭の中が忙しくて、なかなか休めない」そんな夜を過ごしていませんか? 実は、寝る1時間前の過ごし方が、眠りの深さや翌朝の回復感を大きく左右します。疲れを溜めない人が実践しているのは、続きを見る

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スタッフ

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