疲労専門整体サロンTsunagu.のスタッフブログ(小松晃)一覧

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疲労専門整体サロンTsunagu.のブログ

小松晃のブログ一覧

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サロンのNEWS

投稿日

2025/11/16

投稿者

小松晃
- 1日の終わりに整える。心と体をリセットする“夜のルーティン”
- 「寝る直前までスマホを見てしまう」「頭の中が忙しくて、なかなか休めない」そんな夜を過ごしていませんか? 実は、寝る1時間前の過ごし方が、眠りの深さや翌朝の回復感を大きく左右します。疲れを溜めない人が実践しているのは、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/15

投稿者

小松晃
- 疲れを溜めない人がやっている“日中の整え方”とは?
- 「気づいたらいつも疲れている」「仕事が終わるころにはヘトヘト…」そんな毎日を送っていませんか? 実は、疲れを溜めない人には“日中の整え方”に共通点があります。それは、**「疲れる前にリセットする」**こと。 1日続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/14

投稿者

小松晃
- 雨の日に頭が重い…?天気と体調の関係〜気圧変化と自律神経〜
- 「雨の日は頭が重い」「天気が悪いと体がだるい」そんな不調を感じたことはありませんか? 実はこれ、気圧の変化によって自律神経が乱れているサインなんです。気圧が下がると、体はわずかに酸素が減った状態になります。すると交感神続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/12

投稿者

小松晃
- 実は深く関係している!「眠り」と「ホルモン」の関係
- 「最近、寝ても疲れが取れない」「肌の調子がいまいち…」そんなときは、ホルモンバランスの乱れが関係しているかもしれません。実は、睡眠中には体の中でさまざまなホルモンが分泌されています。その中でも特に重要なのが次の3つ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/11

投稿者

小松晃
- 考えすぎて眠れない夜に。心を休める“メンタルリセット法”
- 「頭の中で仕事のことを考えてしまう」「ベッドに入っても、モヤモヤが止まらない」そんな夜は、体よりも**“心が休めていない”**サインです。眠れない原因の多くは、ストレスや不安による脳の興奮。つまり、脳が“まだ起きている状続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2025/11/10

投稿者

小松晃
- ぐっすり眠る人が実践している“夜の過ごし方”
- 「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」「寝つきが悪い」そんな方は、“夜の過ごし方”に少し工夫を取り入れてみましょう。睡眠リズムを整えるために大切なのは、体と脳に「そろそろ休む時間だよ」と伝えることです。そのためにおすすめなのが、続きを見る
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投稿日

2025/11/09

投稿者

小松晃
- 実はやっているかも?睡眠の質を下げるNG習慣3選
- 「ちゃんと寝ているのにスッキリしない…」そんな方は、知らず知らずのうちに睡眠の質を下げる習慣を続けているかもしれません。今日は、快眠を妨げるNG習慣を3つご紹介します。 ① 寝る直前までスマホを見ているスマホの光(ブル続きを見る
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投稿日

2025/11/08

投稿者

小松晃
- 寝起きがだるい…そんな朝を変える“3つの習慣”
- 「朝起きても体が重い」「スッキリ動き出せない」そんな“寝起きのだるさ”を感じていませんか? 実は、朝の目覚めは前日の過ごし方と起き方の工夫で大きく変わります。だるさを軽くするためのポイントは、次の3つです続きを見る
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投稿日

2025/11/06

投稿者

小松晃
- 頭が重い・スッキリしない…それは“脳疲労”かもしれません
- 「なんとなく頭が重い」「考えがまとまらない」「朝からぼーっとする」そんな状態が続いていませんか? その原因の多くは、**“脳の疲労(脳疲労)”**によるものです。パソコン・スマホ・緊張・情報過多など、現代の生活は常に脳続きを見る
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投稿日

2025/11/05

投稿者

小松晃
- 午後のだるさを防ぐ!日中のパフォーマンスを上げる“昼の休み方”
- 「午後になると集中力が落ちる」「昼ごはんのあとに眠気が止まらない」そんな経験、ありませんか? 実は、昼の過ごし方ひとつで午後のパフォーマンスは大きく変わります。人の体には、昼過ぎに一度エネルギーが落ちる“生体リズム”があり続きを見る

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