姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のブログ(おすすめメニュー)一覧

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姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness亀有のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

139件のブログがあります
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投稿日

2025/08/11

投稿者

柳谷太一
- コラーゲンについて
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はコラーゲンについてのお話です! コラーゲンには以下のような作用があります。 1.弾力性 →骨や腱。関節といった組織はコラーゲン線維により弾力続きを見る
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投稿日

2025/08/07

投稿者

柳谷太一
- 腰痛の原因
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は腰痛の原因についてのお話です! 腰痛の原因は様々あり全てを書き切る事は出来ません。なので今回は割合が高い原因についてです! 腰痛の原因は、続きを見る
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投稿日

2025/08/01

投稿者

柳谷太一
- たんぱく質について
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はたんぱく質についてのお話です! たんぱく質と聞くと「たくさん摂るもの」や「肉やプロテインで摂るもの」というイメージが強いように感じます。です続きを見る
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投稿日

2025/07/31

投稿者

柳谷太一
- ヨーヨーセラピーについて
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回はヨーヨーセラピーについてのお話です! 皆さんヨーヨーセラピーという言葉を聞いた事がありますでしょか? ヨーヨーセラピーとは施術後2〜3日は続きを見る
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投稿日

2025/07/27

投稿者

柳谷太一
- 睡眠の重要性をもう一度
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は睡眠についてのお話です! 睡眠には、記憶の整理・脳や身体の疲れを取り成長ホルモンの分泌を促す・傷ついた細胞を修復するなどの大切な役割があります! 続きを見る
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投稿日

2025/07/22

投稿者

柳谷太一
- 眼精疲労
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は眼精疲労についてのお話です! 目が疲れる、重い、だるいという症状が続く場合は眼精疲労の可能性が高いです。眼精疲労は自然には治らなので、生活の環境をコ続きを見る
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投稿日

2025/07/19

投稿者

柳谷太一
- 炎症を促進する栄養素
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は炎症を促進する食事についてのお話です! 炎症が起きると、発赤・疼痛・熱感・腫脹・機能障害の5つの兆候が現れます。怪我をした際や、感染症に感染した続きを見る
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投稿日

2025/07/16

投稿者

柳谷太一
- 足関節の背屈制限
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は足関節の背屈制限の原因についてです! 足関節の背屈制限は重心の前方移動を阻害し様々な動作に制限をきたし、膝関節など他関節へのメカニカルストレスを増大続きを見る
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投稿日

2025/07/15

投稿者

柳谷太一
- 大豆食べていますか?
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は大豆についてのお話です! 3大穀物であるトウモロコシ・小麦・米はリシンというアミノ酸の含有量が少ないので、リシンを豊富に含む副食を摂取する事が大切で続きを見る
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投稿日

2025/07/13

投稿者

柳谷太一
- 魚介類食べてますか?
- 皆さんこんにちは! Handmade Fitness亀有店の柳谷です! 今回は魚介類についてのお話です! 最近いつ魚介類食べましたか? 魚介類は最もおすすめのたんぱく質と言っても過言ではありません。おすすめの理由続きを見る