健康寿命を伸ばすって?ズバリ、ストレッチでしょ!(2025年03月11日 08時46分) SMART STRETCH 太田店

みんな、「健康寿命」って知ってる?

簡単に言うと、「元気で自分のこと自分でできる期間」のこと!

ただ長生きするんじゃなくて、最後までアクティブに過ごしたいじゃん?

そこで、スマストのトレーナーとして声を大にして言いたい!

健康寿命を伸ばすなら、マジで「ストレッチ」しかないっしょ!

なんでストレッチが健康寿命に効くのかって?
体の柔軟性アップで、動きやすさMAX!
体が硬いと、ちょっとしたことで転んだり、怪我しやすくなっちゃうんだよね。
ストレッチで柔軟性を高めれば、体の可動域が広がって、日々の動きが超スムーズに!
筋力キープで、若々しさもキープ!
ストレッチは、筋肉を伸ばすだけじゃなく、刺激も与えてくれるから、筋力アップにも繋がるんだ。
筋力があれば、姿勢も良くなるし、疲れにくくなるから、いつまでも若々しくいられるってわけ!
血行促進で、全身に元気をチャージ!
ストレッチで筋肉を伸ばしたり縮めたりすると、血行がめっちゃ良くなるんだ。
血流が良くなれば、体の隅々まで酸素や栄養が届いて、細胞もイキイキ!
内側から元気になって、免疫力もUPするから、病気にも負けない体になれるんだぜ!
ストレス解消で、心も体もリフレッシュ!
ストレッチは、深い呼吸と一緒にやることで、心も体もリラックスできるんだ。
日々のストレスでガチガチになった体をほぐして、質の良い睡眠もゲットしよう!
スマストトレーナーおすすめ!日常に「ちょい足し」ストレッチ
朝イチストレッチ:
ベッドの上で伸びをするだけでもOK!
全身の筋肉を優しく伸ばして、体を目覚めさせよう!
デスクワークストレッチ:
仕事の合間に、肩や首を回したり、背伸びをしたりしよう!
長時間同じ姿勢は体に悪いから、こまめに体を動かしてリフレッシュ!
お風呂上がりストレッチ:
体が温まっているお風呂上がりは、ストレッチのチャンスタイム!
柔軟性が高まってるから、じっくりと筋肉を伸ばして、体の疲れを癒そう!
スマストで、健康寿命をデザインしちゃおう!
「自分に合ったストレッチがわからない…」

「もっと効果的なストレッチを体験したい!」

そんなあなたは、ぜひスマストに遊びに来てね!

スマストには、経験豊富なトレーナーがたくさんいるから、あなたの体の状態や目標に合わせて、ぴったりのストレッチメニューを提案できるんだ。

マンツーマンで丁寧に指導するから、ストレッチ初心者さんも安心して体験できるよ!

スマストで、ストレッチを習慣にして、健康寿命をデザインしちゃおう!

【スマストトレーナーより】

「ストレッチは、マジで人生を変える!」

「スマストで、いつまでも元気でアクティブな自分に出会おう!」