たった深呼吸だけで体が軽くなった話 (2025年04月21日 19時42分) SMART STRETCH 太田店

「また今日も体が重い…」
朝起きるたび、まるで鉛を背負っているような感覚。特に何もしていないのに、全身がだるく、肩や首は石のようにガチガチ。マッサージに行ってもすぐに元通りで、「これはもう歳のせいかな」と諦めていました。

でも本当は、そんな不調、当たり前じゃなかったんです。
私がある日たった一つのことを始めたら、長年の不調がウソみたいに軽くなったんです。その方法とは――深呼吸。

きっかけは、ネットで見かけた「不調の原因は酸素不足かも」という一文。そういえば、私、普段ちゃんと息を吸っていないかも…。慌ただしい日常の中で、呼吸が浅くなっていることにすら気づいていませんでした。

「どうせ変わらないだろうけど…」
そう思いながら始めた腹式呼吸。鼻から大きく息を吸い、お腹を膨らませて、ゆっくり吐く。それだけ。時間もかかりません。通勤中、仕事の合間、寝る前など、気がついたときにやるだけでした。

それでも――体が、みるみる変わっていったんです。

まず、朝の目覚めが全然違う。重だるさが減り、スッと体が起き上がる。そして日中の「なんとなく疲れてる」が消えていき、頭も体もクリアに。

もっと驚いたのは、肩や首のガチガチが和らいだこと。マッサージに頼らなくても、呼吸ひとつでラクになっていったんです。

正直、信じられませんでした。「呼吸だけで?」って。でもこれ、本当に私の実体験です。

あなたも、理由のわからない疲れやだるさに悩んでいませんか?
そのまま放っておくと、自律神経は乱れ、血流も悪くなり、免疫力まで低下してしまうかもしれません。だからこそ、今こそ自分の呼吸を見直すときなんです。

そして、もし「もっと体を軽くしたい」「呼吸と一緒に身体も整えたい」と思ったら――プロの手で丁寧に伸ばしてもらうストレッチを取り入れるのもおすすめです。私はスマートストレッチで体の深部までゆるめてもらったとき、自分の体がこんなに軽かったんだって初めて実感しました。

深呼吸とストレッチ。どちらもシンプルなのに、驚くほど体が変わります。
まずは今日から、あなたの呼吸を見直してみてください。
その先にある心地よい変化、きっと感じられるはずです。

Sさんの体験談より