デスクで30秒!表情筋をリセットして夕方の老け顔防止(2026年05月29日 11時00分) 小顔矯正/美容整体 LuLu beauty labo【ルルラボ】

こんばんは!
美容矯正/美容整体
LuLu beauty labo【ルルラボ】の藤井です。

Q:仕事の合間、ふと鏡を見ると顔が険しい…これってどうすればいいの?
A:大丈夫です!デスクに座ったまま30秒あれば、ガチガチに固まった表情筋をリセットして、夕方の「老け顔」を予防できます。

仕事に集中しているとき
無意識のうちに奥歯を噛み締めていたり
眉間にシワが寄っていたりしませんか?
この「緊張」が蓄積すると、血流が滞り
夕方にはどんよりとしたくすみやたるみとして顔に現れてしまいます。
そこで今回は
30秒でできる顔の緊張リセット術をご紹介します♪

◇30秒リセット!表情筋リリース・ステップ

STEP 1:奥歯の噛み締めを解く(10秒)
軽く口を開け、上下の奥歯が触れないようにリラックスします。
そのまま、アゴを左右に小さく「ゆらゆら」と揺らしてください。
エラ(咬筋)のあたりに力が抜けていくのを感じましょう。

STEP 2:眉間のシワを優しくオフ(10秒)
両手の指の腹を眉頭に置きます。
そのまま、眉頭からこめかみに向かって、優しく指を滑らせます(皮膚を引っ張らないのがコツ!)。
眉間の筋肉がフワッと緩むのを感じてください。

STEP 3:深呼吸+口角アップ(10秒)
鼻から深く息を吸い、吐きながら口角を5ミリだけキュッと引き上げます。
筋肉を動かすことで滞っていた血流が一気に巡り始めます。

「夕方になると顔が重い」という方は
ぜひこのリセット術をぜひ取り入れてみてください!

博多駅で小顔矯正をお探しの方
ご来店を心よりお待ちしております。

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